Trateaza anemia cu sucuri naturale

Trateaza anemia cu sucuri naturale

Trateaza anemia cu sucuri naturale

229
0
DISTRIBUIȚI

Trateaza anemia cu sucuri naturale

Printre cele mai comune simptome ale anemiei se numara oboseala, dificultatile de concentrare, senzatia de ameteala, o stare generala de slabiciune, dar si rezistenta redusa la infectii. Anemia in sine poate fi un simptom pentru o alta afectiune, de aceea, daca schimbarea alimentatiei nu rezolva nimic, este bine sa mergi la medic.

loading...

Anemia cea mai des intalnita este cea feripiva care presupune o concentratie scazuta a fierului din organism, dar si a numarului de celule rosii din sange. Cauzele deficitului de fier sunt alimentatia deficitara (necesarul de fier este de 10-20 mg, se absorb 10%, cam 1-2 mg), absorbtia deficitara (rara, cand exista rezectie gastrica, malabsorbtie) si, nu in ultimul rand, sangerarile provocate de afectiuni gastrointestinale (hemoroizi,

gastrite, ulcere) sau genitale (sangerari menstruale abundente).

 

Care sunt cele mai bune sucuri naturale pentru tratarea si prevenirea anemiei?

 

Sucul de sfecla rosie
Comoditatea este principalul motiv pentru care nu consumam mai mult suc de sfecla rosie. Si e pacat, avand in vedere ca sfecla rosie este bogata in tot felul de vitamine si minerale. Consumul de sfecla rosie ajuta la stimularea imunitatii, la imbunatatirea circulatiei sangelui, la combaterea anemiei, dar si in tratarea gripei si racelii. De asemenea, sucul de sfecla rosie este foarte eficient pentru eliminarea toxinelor din organism.

Sucul cu patrunjel, spanac, lamaie si miere
Verdeturile nu numai ca ajuta la detoxifierea organismului, insa sunt eficiente si pentru combatarea anemiei. Ele sunt bogate in fier, acid folic, magneziu, sulf, zinc, cupru, potasiu, dar si in vitaminele A, B1, B2, C, E si K. Amesteca cu blenderul o mana de spanac, una de frunze de telina, una de patrunjel, adauga un pahar de apa, sucul de la o lamaie si o lingura de miere. O sa obtii bautura perfecta pentru combaterea anemiei.

 

Sucul cu avocado, spanac, seminte de canepa decorticate si migdale
Avocado contine vitamina K, fibre, acid folic, potasiu, vitamina B3, B6, vitamina C si cupru, migdalele contin mult calciu, semintele de canepa decorticate contin proteine, iar spanacul este bogat in fier care se absoarbe mai usor daca este combinat cu alte alimente. Adauga la aceste ingrediente si un pahar de lapte de soia, da-le pe toate prin blender si vei obtine doza de energie de care ai nevoie.

 

Sucul cu afine, banane, capsuni si mere
Dintre toate retetele de suc anti-anemie, acesta este cel mai delicios, el va fi adorat si de cei mici. Pentru acest suc ai nevoie de o cana de afine, un mar, o banana, cateva capsuni si o jumatate de pahar de apa. Pentru tratarea anemiei nu este musai sa consumi numai alimente bogate in fier, nu uita ca pentru a se absorbi corect, vitaminele si mineralele au nevoie undele de altele.

 

Care sunt cele mai eficiente alimente anti-anemie?
Nu uita, pentru combaterea anemiei este important sa ai o alimentatie bogata in alimente care contin proteine (carne, oua, produse lactate, peste, fructe de mare), dar si in verdeturi, fasole, linte, naut, nuci si legume. Chiar daca fierul se gaseste in spanac, stevie, loboda, sfecla rosie, salata verde, urzici, cantitatea necesara pentru a contrabalansa deficitul de fier ar trebui sa fie foarte mare. Se spune ca ar trebui consumate tone de spanac pentru a acoperi deficitul de fier. De aceea, daca ai fost diagnosticat cu anemie, ai grija ca alimentatia ta sa includa cat mai multe verdeturi si carne, aceasta din urma fiind cea mai buna sursa de fier.

Pentru tratarea anemiei, carnea trebuie consumata fiarta sau pe gratar, cat mai proaspata. Cea mai mare concentratie de fier se gaseste in ficat si rinichi. De asemenea, carnea trebuie consumata impreuna cu salata verde asezonata cu zeama de lamaie sau cu salata de sfecla rosie cruda, deoarece fierul are nevoie de vitamina C pentru a putea fi absorbit.