Obiceiuri care declanseaza aparitia artritei

poliartrita-reumatoidaPoliartrita reumatoida este doar una dintre multele afectiuni cronice, care pot sa apara in urma unui sistem imunitar slabit. Aceasta afectiune afecteaza articulatiile mainilor si picioarelor, provocand dureri articulare.

Iata care sunt obiceiurile care declanseaza aparitia acestei boli!

Nu faci incalzire inainte de antrenament

Ai putea crede ca alergatul seara de seara face bine organismului, dar studiile recente arata ca exercitiile de mare impact, cum suntalergatul si unele sporturi de echipa, pot provoca umflarea articulatiilor.

Daca vrei sa alergi in continuare, incalzeste-ti articulatiile 10-15 minute. Poarta intotdeauna incaltaminte adecvata si de sustinere si incearca sa eviti portiunile de drum cu beton. Traseele din natura sau cele cauciucate sunt cele mai indicate, potrivit clickpentrufemei.ro.

Ai un stil de viata sedentar

Muschii au ca rol principal protejarea articulatiile si amortizarea lor in caz de agresiune. Miscarea si renuntarea la sedentarism cresc fluxul sangvin in tot corpul si ajuta la minimizarea inflamatiei si aceasta se vindeca mai rapid.

Suferi de obezitate

Gandeste-te la corpul tau ca la o structura arhitecturala. Articulatiile suporta o mare parte din greutate si daca sarcina este mai mare decat planul initial de constructie, ai putea ajunge sa suferi de probleme serioase de sanatate, cum este obezitatea.

Te stresezi

Oamenii de stiinta spun ca stresul poate provoca inflamatii articulare. Prin urmare, dormi suficient in fiecare noapte, adopta un stil de viata sanatos si poti chiar sa te apuci de yoga.

Consumi carne rosie

Acizii grasi Omega-3 sunt foarte buni in tratarea artritei reumatoide. In schimb, acizii grasi din Omega-6, care se gasesc in carnea rosie si in uleiurile vegetale pot favoriza aparitia inflamatiilor si agrava simptomele. Astfel, adopta un regim alimentar cu un continut mare de alimente bogate in acizi grasi Omega-3 si redu consumul de carne rosie.

Nu te tratezi

Ca orice boala, depistarea precoce a poliartritei reumatoide poate face diferenta. La primul semn al aparitiei durerii, mergi la medic.

Fumezi

Medicii spun ca fumatul poate agrava aceasta afectiune. Mai mult, acest viciu poate favoriza aparitia bolilor de inima, a cancerului si a infectiilor pulmonare.