Magneziul ajuta impotriva stresului si a insomniilor

Magneziul ajuta impotriva stresului si a insomniilor

Somnul insuficient nu numai ca afecteaza starea de spirit, dar ascunde o serie de riscuri pentru aparitia unor probleme de sanatate obezitate, boli cardiovasculare, diabet. In lupta impotriva oboselii, stresului si somnului insuficient, un aliat puternic este magneziul, sustin experti din cadrul companiei de produse naturale de sanatate BetterYou. Deficitul de magneziu, o problema pentru aproximativ 70% dintre persoane, provoaca dureri musculare, crampe si inflamatii, explica fondatorul companiei, Andrew Thomas.

Mineralul joaca un rol in peste 300 de reactii biochimice din organism, spre exemplu pentru buna functionare a muschilor, pentru sanatatea oaselor, reglarea tensiunii arteriale. O cantitate adecvata de magneziu contribuie la reglarea ciclului de somn si ajuta la o odihna calitativa. Elementul ajuta, de asemenea, la reducerea hormonului de stres, cortizolul, care poate afecta somnul, scrie rador.ro.

In plus, ajutand la relaxarea muschilor, magneziul induce o stare de somnolenta placuta. Persoanele care se plang constant de oboseala, stres si lipsa de somn pot profita de proprietatile miraculoase ale mineralului, prin administrarea lor sub forma de suplimente nutritive sau prin alimente cum ar fi legumele cu frunze verzi, nucile, cerealele integrale, ciocolata neagra.