Laptele de migdale te ajuta sa te concentrezi

lapte_migdaleMigdalele sunt considerate unul dintre cele mai hranitoare alimente. Sunt foarte bogate in vitamina E, complexul de vitamine B (inclusiv acid folic), vitamina D si minerale, in special calciu, magneziu, potasiu, fier si zinc; mai contin antioxidanti si acizi grasi monosaturati.

Se recomanda consumul de migdale crude dupa ce au fost tinute in apa peste noapte si curatate. Prin inmuiere ele sunt mai usor de digerat.

Migdalele pot fi consumate si sub forma de lapte, care, daca este indulcit cu miere si baut zilnic, ofera numeroase beneficii sanatatii. Iata cateva motive pentru a consuma zilnic lapte de migdale cu miere:

1. Dormi mai bine
Un pahar de lapte de migdale indulcit cu o lingurita de miere este tot ce are nevoie organismul tau. Cantitati mari de zahar te pot tine treaz, insa o cantitate mica de glucoza va ajuta sigur creierul tau sa nu mai secrete orexina, un neurotransmitator care este responsabil pentru starea de veghe.

2. Te energizeaza si te ajuta sa te concentrezi
Un pahar cu lape de migdale indulcit cu 2 linguri de miere, consumat dimineata, iti mentine energia la un nivel ridicat pe tot parcursul zilei.

3. Incetineste imbatranirea
Cand vine vorba de imbatranire, cercetatorii arata ca mierea si laptele de migdale au un efect pozitiv asupra sanatatii in general, nu numai asupra pielii. In antichitate oamenii credeau ca laptele de migdale cu miere este elixirul tineretii.

4. Te protejeaza de bacterii
Atunci cand sunt combinate impreuna, mierea si laptele de migdale combat bacterii precum Staphylococcus.

5. Imbunatateste digestia
Consumul de lapte de migdale indulcit cu miere este solutia unor probleme precum constipatia, balonara si dereglari intestinele.

6. Te ajuta sa vindeci mai repede infectiile respiratorii
Laptele de migdale cu miere iti vin in ajutor daca esti racit sau tusesti. Aceasta combinatie este un remediu puternic, mai bun decat medicamentele.