Dieta pe baza de struguri, care sunt beneficiile aduse de struguri

Dieta pe baza de struguri, care sunt beneficiile aduse de struguri

Cand te gandesti la sosirea toamnei, implicit te gandesti si la culesul de struguri. Toamna cu siguranta vine la pachet cu o multime de fructe si legume, dar strugurii nu ar trebui sa-ti lipseasca din dieta de toamna sub nicio forma. Stim ca exista multe tipuri de struguri ca marime si culoare, dar pe care trebuie sa-i consumam ca sa avem beneficii pentru sanatate?

Lupta se da intre strugurii albi si negri, pentru ca multi nu stiu exact ce beneficii aduc fiecare pentru sanatate, asa ca haideti sa aflam in randurile urmatoare!

Care sunt beneficiile pentru sanatate aduse de strugurii albi?
Are efecte antiinflamatoare, datorita continutului de quercetina
Atenueaza simptomele cauzate de alergii si raceli, respectiv secretii nazale abundente, ochi umezi si urticarie
Previne aparitia aterosclerozei
Protejeaza organismul de cauzele datorate lipoproteinelor cu densitate joasa (LDL)
Fortifica organismul datorita substantei continute numita resveratrol
Ajuta la intarirea vederii

 

Acestia se aseamana foarte mult si cu strugurii rosii, deci au cam aceiasi nutrienti. Strugurii negri intra in categoria fructelor inchise la culoare care duc spre mov, de exemplu afinele, fapt care ii recomanda ca fiind surse bune de antioxidanti necesari pentru buna functionare a organismului. Iata ce beneficii mai sunt:

Vitamine si minerale ( C, B1 si B6)
Contine substante precum quercetina si resveratrol, deci ajuta la scaderea colesterolului si la prevenirea bolilor de inima
Contin acizi fenolici care protejeaza celulele de neuropatie diabetica, o complicatie data de diabetul zaharat
Ajuta la reglarea cantitatii de zahar din organism
Ajuta la mentinerea sanatatii ochilor la fel ca si strugurii albi, daca sunt consumati cu regularitate; Afla ce alte alimente ajuta la sanatatea ochilor!

Exista si o dieta pe baza de struguri.
Se bazeaza pe consumul zilnic de struguri proaspeti atat simpli consumati, dar si sub forma de sucuri naturale detoxifiante. Strugurii sunt o sursa buna detoxifianta, datorita antioxidantilor continuti. Nu-ti trebuie decat un blender, dupa care trebuie sa pui la blenduit boabele. Gustul este delicios si plus de asta totul este natural. Poti lua oricand dupa tine sucuri de struguri proaspete sau le poti include intr-un mic dejun delicios si deloc banal.