Cum sa scapi de stres usor, sfaturi

elimina-stresul-din-viata-taStresul a pus stapanire pe voi daca aveti o viata agitata, nu dormiti noaptea, sunteti mai mereu nervosi, nu sunteti multumiti de voi. Stresul este boala mileniului III, datorita suprasolicitarii organismului, serviciul prea solicitant, lipsa banilor, si greutatile de zi cu zi. Redobandirea controlului asupra voastra este cea mai buna si eficienta metoda de a scapa de stres. Va propunem mai jos 10 pasi pe care sa ii parcurgeti ca sa scapati de stres:
  1. Pentru inceput trebuie sa va definiti rolul in viata, adica sa stabiliti clar care sunt responsabilitatile voastre acasa, la serviciu si in societate. Pentru ” a aerisi” spatiul de lucru, trebuie sa delegati ( daca este posibil ) sarcini, atat acasa cat si la serviciu. Nu mai luatoi asupra voastra toate responsabilitatile
  2. Cand treceti printr-o situatie neplacuta, asezati-va la masa si scrieti ce ati fi putut face diferit. Este foarte important ca atunci cand treceti printr-o situatie neplacuta sa nu dati vina pe cei din jur sau sa va izolati. Cel mai bine este sa evaluati ce si unde ati gresit, si pe viitor sa nu mai faceti aceleasi greseli, puteti face acest lucru si cu cei din jur ( sa le aratati unde au gresit, si ce pot face mai bine pe viitor ). Lumea poate fi controlata foarte usor daca intelegeti care este rolul vostru in societate
  3. Faceti planuri de rezerva, deoarece neprevazutul este prezent la orice pas. De aceea este important sa aveti mereu o solutie de rezerva, pentru ca stresul sa nu va invadeze viata, daca un plan nu a fost dus la bun sfarsit, nu e nici o problema, accesati planul B
  4. Puteti redeveni stapan pe fortele proprii daca invatati ceva nou ( varsta  si dificultatea procedeului nu conteaza )
  5. E mai important sa fii constient ca poti controla o situatie, decat controlul in sine. De exemplu, un om va suporta mai usor statul intr-o camera cu temperatura ridicata daca stie ca poate da caldura mai usor. Asa ca increderea in sine face ca stresul si haosul sa dispara din viata voastra
  6. Relaxarea este si ea importanta. Fiecare om in parte vede relaxarea diferit, asa ca cel putin o data pe saptamana faceti activitati care va relaxeaza maxim. Ceaiurile ajuta si ele foarte mult
  7. Faceti o lista cu lucrurile pe care nu le puteti controla, lipiti-o pe frigider si cititi-o zilnic. In acest fel o sa constientizati si o sa acceptati ca sunt lucruri pe care nu le puteti infuenta rezultatul, si astfel o sa fiti mult mai relaxati. De exemplu traficul, vremea, bursa sau dispozitia celor din jur, sunt lucruri pe care nu le poti controla, dar de care activitatile tale zilnice depind. Nu te mai stresa ca ai intarziat la munca sau la o intalnire din cauza traficului, sau a vremii urate. Cere-ti scuze, explica situatia si totul va merge ca pe roate
  8. Chiar daca va vine greu sa credeti autodiscursul pozitiv si autosugestia dau roade mai mult decat va puteti inchipui. „O sa fie bine”, O sa trec si peste asta, o sa ma fac bine, totul o sa iasa perfect, sunt cateva din gandurile pe care vi le puteti autoimpune. Universul da inapoi ceea ce primeste. Asa ca daca ati „cazut”, cel mai bine este sa va ridicati, sa va scuturati si sa priviti inainte cu incredere si cu capul sus spunand: DA! POT SA FAC ASTA! SI O VOI FACE BINE
  9. Daca simtiti ca viata voastra a luat-o putin razna, faceti un lucru pe care sunteti sigur 100% ( alergatul este de preferat, deoarece elibereaza mintea si oxigeneaza creierul, astfel o sa puteti gandi pozitiv si rezolvarile nu vor intarzia sa apara )
  10. O lista cu ce aveti de facut poate face minuni. Pe langa faptul ca va puteti organiza mult mai bine, va ajuta sa preluati controlul asupra vietii voastre. Lista poate contine lucruri pe care le-ati facut si pe care vreti sa le faceti ( pot fi si pe termen lung si pe termen scurt )

Daca parcurgeti cei 10 pasi enumerati mai sus, si aveti mai multa incredere in voi, mai ales daca aveti o pasa mai proasta, o sa vedeti ca stresul va disparea din viata voastra si soarele isi va face aparita.