Cum pastram sanatatea dintilor

curatare dintiSanatatea danturii este mai importanta decat ar crede multe persoane. O igiena precara a dintilor, carierea acestora sau o igiena care lasa de dorit poate conduce la boli intestinale si chiar cancerigene. Pentru a evita aceste pericole, iata cei mai importanti pasi in pastrarea sanatatii dintilor.

1. Elimina din meniu dulciurile. Pentru binele dintilor tai, exerseaza putin autocontrol si incearca sa iti mai pui si poftele in cui in ceea ce priveste consumul dulciurilor. Da, sunt bune dar, in exces, vor degrada dintii. Evita pe cat se poate consumul in cantitati mari a tot ceea ce inseamna bomboane, prajituri, ciocolata, produse extrem de bogate in zahar, elementul cel mai periculos pentru dantura.

 

2. Renunta la bauturile racoritoare carbogazoase. Iti potolesc setea, sunt bune iar senzatia care ti-o dau bulele pe limba e minunata. In acelasi timp insa, sucurile de acest fel sunt la fel de periculoase pentru dinti precum zaharurile, afectandu-i atat din punct de vedere al coloritului cat si al sanatatii. Nimic nu pateaza si ingalbeneste dintii ami mult decat sucurile carbogazoase cu zahar.

 

3. Incearca sa eviti fructele uscate de genul semintelor sau alunelor, nucilor si alte astfel de alimente. Sunt bune dar au tendinta de a ramane pe dinti provocand astfel aparitia acidului si a tartrului, doua din cauzele primare ale deteriorarii danturii.

 

4. Biscuitii si chipsurile. Chiar daca sunt bune si nu ne-am astepta sa ne faca rau in vreun fel, aceste alimente sunt dintre cei mai mari inamici ai dintilor sanatosi. Mai mult, acestea au tendinta de a se adaposti intre dinti si in carii crescand riscul deteriorarii si in plus, pateaza.

 

5. Fructele si legumele pe de alta parte, sunt benefice pentru sanatatea dintilor. Merele sunt o alegere foarte buna in acest sens. Cu toate acestea, e bine sa eviti consumul in mod excesiv la fel ca si citricele. Portocalele, ananasul si alte fructe din aceasta categorie sunt foarte bogate in zaharuri deci, consuma-le cu ponderatie.

 

6. Alte produse benefice sanatatii dintilor sunt branzeturile, bogate in calciu si ouale. Ouale fierte cu precadere, acestea fiind bogate in nutrienti.

 

7. In ceea ce priveste bauturile, incearca sa consumi doar sucuri fara zahar, apa plata fiind cea mai indicata. Dupa o masa mai dulce, poti incerca sa bei o cana de lapte, acesta fiind extrem de bun in curatarea dintilor si a cavitatile bucale de rezidurile de zaharuri.

 

8. Guma de mestecat fara zahar este un alt produs indicat in mentinerea sanatatii dentare. Mestecatul va stimula producerea salivei care ucide bacteriile, curata gura si neutralizeaza acizii care se formeaza dupa fiecare masa.