Ce trebuie facut pentru a purifica organismul si a elimina toxinele

detoxifiereSa tii o dieta dupa un dezmat culinar, este bine. Sa profiti de oportunitatea de a-ti detoxifia corpul, este si mai bine! Pentru a purifica organismul si a elimina toxinele, trebuie sa tinem o cura de detoxifiere!

Iata 10 sfaturi care iti vor fi de mare folos in timpul curei de detoxifiere:

1 – Evita alcoolul.

Alcoolul este unul dintre cei mai mari dusmani ai organismului. Desigur, cunoastem ravagiile consumului excesiv de bauturi alcoolice asupra starii de sanatate. Alcoolul creste cantitatea de radicali liberi din organism, care accelereaza procesul de imbatranire a celulelor. In plus, alcoolul oboseste ficatul, cel care este unul dintre organele de baza in eliminarea toxinelor.

2 – Mananca fructe si legume.

Fructele si legumele sunt aliatul tau de baza in dieta de detoxifiere. Ele ofera multe vitamine si minerale esentiale. In plus, sunt bogate in polifenoli, antioxidanti esentiali pentru a lupta impotriva toxinelor. Consumati fructe si legume ecologice, pentru a evita pesticidele si a alte substante agrochimice.

3 – Plante cu un puternic efect antioxidant.

Unele plante sunt aliati de incredere in detoxifiere. Printre plantele care contin antioxidanti puternici se numara: papadia, urzicile, cafeaua verde, extractul de garcinia, mangustanul, sfecla rosie, fructele de padure, anghinarea… Extractul de cafeaua verde si extractul de garcinia sunt descoperiri mai recente ale specialistilor in nutritie. Extractul de garcinia cambogia, supranumit „Sfantul Graal al pierderii in greutate” ajuta la reducerea poftei de mancare, scade nivelul de colesterol rau si il creste pe cel bun, ajuta la accelerarea ratei metabolice, creste nivelul de energie. Cafeaua verde este un puternic antioxidant, reduce senzatia de foame, reduce colesterolul si trigliceridele, creste nivelul de energie. COF-1200 este unul dintre suplimentele naturiste care contine cele 2 ingrediente, cu un puternic efect antioxidant, iar gymnema silvestre regleaza functia pancreasului, ajutand la mentinerea glicemiei in limite optime.

4 – Redu consumul de carne.

Nu abuza cu consumul de carne, in special cea rosie. Consuma, in schimb, peste. Carnea creeaza o mare aciditate, provocand inflamatii ale tesuturilor si degradarea lor, necesita un timp foarte lung pentru a fi digerata, obliga ficatul sa produca mari cantitati de colesterol, care vor forma placi in intregul organism.
5 – Consuma probiotice.

Procesul de eliminare a toxinelelor, incepe cu un tranzit intestinal bun. Acest lucru necesita consumul de probiotice. Aceste bacterii prietenoase, gasite in iaurt si lapte fermentat, sunt utilizate pentru a ameliora tranzitul intestinal si pentru a limita prezenta bacteriilor daunatoare.

6 – Bea multa apa.

Cel putin 1,5 litri de apa pe zi pentru a ajuta rinichii sa elimine toate toxinele din organism. Apa accelereaza metabolismul si ajuta la pierderea in greutate.

7 – Consuma grasimi bune.

Grasimile saturate, in principal de origine animala, sunt daunatoare pentru artere. In timpul curei de detoxifiere se recomanda consumul de grasimi bune din ulei de rapita, nuci si peste…

8 – Redu numarul de calorii.

Redu consumul de alimente bogate in calorii, inclusiv dulciurile.

9 – Cate o portie de supa in fiecare zi.

Exista alimente care intruchipeaza detoxifierea prin excelenta. Acesta este si cazul supei. Aceasta combina nu numai beneficiile legumelor (vitamine, antioxidanti …), ci si permite hidratarea organismului.

10- Stil de viata sanatos.

Dieta nu este totul. Trebuie sa adopti, de asemenea, un stil de viata sanatos: un somn odihnitor si activitati fizice regulate. Renunta la fumat sau evita locurile pline de fum de tigara.

De asemenea, Gelul cu Microfibre este un mijloc bland, natural si eficient de curatare a colonului de toxine, regleaza tranzitul intestinal si reface flora intestinala.