Ce alimente ne provoaca foame, problemele obezitatii

Ce alimente ne provoaca foame, problemele obezitatii

Exista produse alimentare pe care oricat de mult le-ai manca iti creeaza pofta de mancare, si asta… nu e tocmai bine. In acest fel apar problemele obezitatii. Iata lista alimentelor care provoaca foame:

  1. Pizza. Datorita concentratiei de faina alba, branza procesata, conservanti si ulei hidrogentat, nivelul de zahar din sange iti va creste considerabil iar asta se traduce cu pofta de foame.
  2. Indulcitorii artificiali. Felul in care indulcitorii din sucuri si cafele pacalesc creierul pare incredibil. In momentul in bei sucul racoritor sau ice-coffee, creierul tau este imbatat cu apa rece ca va primi o portie dulce de energie. Acest proces de inselaciune a simturilor poate afecta serios centri din creier care controleaza apetitul.
  3. Pastele. Prea multi carbohidrati au un efect de recul. Pancreasul tau epuizeaza din cauza macaroanelor si a altor paste fainoase si nu mai este capabil sa produca insulina, moment in care se creeaza din nou senzatia de foame.
  4. Alcoolul. La fiecare trei pahare de alcool, indiferent ca este bere, vodka sau vin, senzatia de satietate scade cu 30%. Inca ceva: bauturile golesc rezerva de carbohidrati, ceea ce inseamna o pofta mai mare de carbohidrati.
  5. Fast food. Fiecare ingredient dintr-un hamburger te face sa il doresti tot mai tare. Grasimile din fast food sunt periculoase pentru intestin: il pot inflama distrugand substante ale organismului care controleaza apetitul.
  6. Gustari sarate. Chipsurile extrem de sarate te provoaca sa mananci ceva dulce dupa aceea. Acestea iti stimuleaza la maximum productia de insulina, pentru ca pe urma sa o reduca.
  7. Sucurile naturale. Desi sunt bogate in vitamine si nutrienti, nu trebuie exclus nivelul de zahar din acestea. La fel ca si gustarile sarate, un pahar de suc iti va creste nivelul de zahar din organism pentru a-l reduce mai apoi creand astfel senzatia de foame.
  8. Painea alba. Este de departe cel mai mare provocator de foame din toate alimentele enumerate mai sus. Cei care consuma mai mult de doua felii de paine pe zi risca sa devina obezi in urmatorii ani, cu un procent de pana la 40% certitudine.