Beneficiile de top ale consumului de cafea

cafea sanatoasaDaca esti un iubitor de cafea, probabil nu ai nevoie de motivatie pentru a bea o ceasca in plus. Doar in cazul in care esti un bautor ocazional sau te numeri printre cei care o ocolesc, iata cateva dintre beneficiile de top ale consumului de cafea:

1. Cafeaua te ajuta sa slabesti
Ai incercart numeroase diete, dar fara rezultate mari? Atunci ar trebui sa iei in considerare cafeaua. Aceasta deoarece cofeina, care poate fi gasita in aproape toate suplimentele de slabit, se afla printre substantele naturale care ajuta la arderea grasimilor.
Studiile arata ca cofeina ar putea impulsiona rata metabolismului unei persoane cu aproximativ 3-11%. Este posibil, totusi, ca acest efect sa se diminueze treptat la consumatorii de cafea pe termen lung.

2. Cafeaua ajuta la cresterea nivelului de adrenalina
Cofeina are capacitatea de a stimula sistemul nervos, de a trimite semnale organismului sa descompuna tesutul adipos. Grasimea corporala este apoi eliberata in sange ca acizi grasi liberi, pe care apoi organismul ii poate utiliza drept combustibil.

De asemenea, aceasta substanta naturala poate creste nivelul de adrenalina in sange. Adrenalina este esentiala in pregatirea corpului pentru un efort fizic intens, ceva de care sportivii au nevoie pentru a excela in sport.

Tinand cont de aceste fapte, nu mai este surprinzator faptul ca cofeina poate imbunatati performanta fizica a unei persoane cu aproximativ 11-12%, in medie.

3. Consumul de cafea te-ar putea face mai inteligent
Cofeina ii ajuta pe oameni sa fie mai energici, sa se simta mai putin obositi. Ea favorizeaza blocajul adenozinei, un neurotransmitator inhibitor, in timp ce activeaza alti neurotransmitatori, cum ar fi dopamina si noradrenalina, oferind corpului tau mai multa energie.

Cafeaua poate imbunatati mai multe functii ale creierului, cum ar fi starea de spirit, memoria, vigilenta si gandirea critica.

4. Cafeaua furnizeaza o cantitate masiva de antioxidanti
Cafea contine numerosi antioxidanti care au capacitatea de a intarzia sau de a preveni deteriorarea celulelor. Aceasta actioneaza prin protejarea celulelor corpului de radicalii liberi.

Modalitati de a imbunatati puterea cafelei
Acum stii ca, bauta cu moderatie, cafeaua poate contribui la sanatatea ta. Ce-ai zice sa treci la alt nivel si sa cresti puterea acestei licori? Iata cum faci cafeaua si mai sanatoasa:

Bea cafea dupa masa
Consumata dupa masa, cofeina poate stimula pancreasul sa elibereze insulina care descompune zaharul in fluxul sanguin. Ajuta la obtinerea unui nivel moderat al glicemiei.

Adauga pudra de cacao
Pudra de cacao este plina de antioxidanti, minerale si vitamine.

Incercati scortisoara
Daca va place cafeaua dulce, probabil ca adaugi un pic de zahar la fiecare ceasca. Substituind zaharul cu scortisoara salvezi aproximativ 70 de calorii pe cana.

Adauga putin unt
Revolutia cafelei cu unt este in plina desfasurare. Motivul pentru care te sfatuim sa adaugi unt in cafea este ca untul ofera o sursa de energie stabila, care te ajuta toata ziua. Doar asigurati-va ca untul este derivat din laptele vacilor hranite cu iarba.